De afgelopen jaren gingen veel mensen steeds meer thuiswerken. We kwamen met nieuwe oplossingen om onze ‘gewone’ levens thuis voor te zetten. Met werk dus, maar ook met sport. En alle twee die dingen worden vandaag de dag nog steeds veel thuis gedaan. Gelukkig is het mogelijk om effectief te werken aan je fitness doelen vanuit het comfort van je eigen huis. In deze blog vertel ik je hoe. Lees je mee?

Wat wil je en waarom?

Voor je kan beginnen, is het belangrijk om realistische doelen te stellen. Dit kan betekenen dat je je misschien wilt richten op het verliezen van gewicht, het verhogen van je spiermassa of het verbeteren van je conditie. Het is belangrijk dat je doelen duidelijk zijn en realistisch. Zorg ervoor dat je doelen gemakkelijk te meten zijn, zodat je steeds kunt zien of je op de juiste weg bent.

Steeds maar weer

Dan is het ook belangrijk om een routine op te zetten. Probeer elke dag op een vast tijdstip te oefenen, bijvoorbeeld 's ochtends voor het werk of 's avonds na het eten. Dit helpt je om je oefeningen een deel te maken van uw dagelijkse routine en maakt het gemakkelijker om vol te houden. Daarnaast zal je met een routine ook sneller resultaat terugzien.

Even iets anders

Ook is het belangrijk om gevarieerd te blijven sporten. Zelfs als je thuis maar een beperkt aantal materialen hebt. Probeer verschillende oefeningen te doen, zoals cardio, kracht- en flexibiliteitsoefeningen. Dit helpt je lichaam meer en blijft jou uitdagen. Daarnaast kan dit ervoor zorgen dat je spieren als het ware ‘lui’ worden. Dan kan je progressie zelfs bij regelmatig trainen achteruitgaan. Er zijn veel gratis oefenvideo's beschikbaar op internet.

De juiste materialen in huis

Om goed te kunnen sporten heb je de juiste materialen nodig. Er zijn loopbanden voor in huis. Sommige kan je in een kamer laten staan, anderen kan je zelfs opklappen en wegzetten wanneer je hem niet gebruikt. Een loopband kopen is heel eenvoudig en kan je makkelijk online doen. Het apparaat wordt dan aan de deur geleverd. Daarnaast wil je wellicht investeren in verschillende gewichten om je oefeningen zwaarder te maken.

Door deze tips te volgen, kun je een effectieve thuis sport routine opzetten en je fitnessdoelen behalen, zonder dat je daarvoor de deur uit hoeft. Gezond en makkelijk, zo in je eigen woning. Dit jaar is het jaar van de sport!